إذا كنت تشعر بالملل والفتور وعدم اللياقة البدنية، فأنت بحاجة إلى وقت جديد لممراسة بعض الحركات رياضية. ستعمل الأنشطة الرياضية على ضخ الدم وتساعدك على العودة إلى لياقتك البدنية. لن تحصل على تمرين جيد فحسب، بل ستبدأ في تكوين عائلة سعيدة ومحبة للرياضة. الأنشطة الرياضية هي وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت مع أطفالك. لذا انهض من على الأريكة، واترك مشروب الصودا جانبًا، واخرج إلى الفناء للعب كرة قدم صغيرة.
إذا كانت كرة القدم التي تعمل باللمس ليست مناسبة لك، فلماذا لا تلعب كرة القدم الصغيرة مع أطفالك. قم بإعداد ماسة مشابهة لماسة البيسبول. يقوم الرامي الآن بدحرجة كرة ناعمة كبيرة، مثل كرة الملعب، على الأرض إلى "الخليط". فقط في لعبة كرة الركل، يركل الضارب الكرة ويركض إلى القاعدة الأولى. بما أن الكرة ناعمة، يمكن للفريق الميداني رمي الكرة على العداء لإخراجه. نظرًا لأن منفذ الركلة ينجح دائمًا في ركل الكرة ونادرًا ما تكون الكرات الفاسدة، فهذه لعبة كلاسيكية يمكن لعبها مع الأطفال الصغار وغيرهم من الأشخاص الذين ليسوا رياضيين جدًا.
من الألعاب العائلية الممتعة التي توفر نشاطًا رياضيًا ممتعًا هي كرة الحبل. يمكن لعب هذه اللعبة المثيرة مع شخص أو شخصين. تسمى كرة الحبل بهذا الاسم لأن الكرة تكون على حبل - فهي على حبل مربوط أعلى عمود. الكرة معلقة على مستوى اليد. الهدف هو ضرب الكرة وجعل الحبل يلتف حول العمود. يحاول اللاعبان جعل الكرة تسير في اتجاهات مختلفة. إذا لم تكن قد لعبت كرة الحبل من قبل، فيجب عليك تجربتها. انها متعة حقا! وهذا يجعلك تتحرك حقًا (وتضحك!)
ربما بدأت رياضة الكرة الطائرة الرملية على الشواطئ، لكن العديد من المدن تقوم الآن بتركيب ملاعب للكرة الطائرة الرملية في حدائقها العامة. يمكن للأطفال الصغار الجلوس في مكان آمن واللعب بألعابهم الرملية بينما تقوم الأم والأب والأطفال الأكبر سنًا بضرب كرة الشاطئ أو الكرة الطائرة ذهابًا وإيابًا فوق الشبكة. يبدو الرمل جيدًا على الأقدام العارية (لكنه ليس جيدًا داخل حذائك!) سيستمتع الأطفال بهذه الرياضة الماضية.
التقاطع بين الكرة الطائرة والتنس الذي تستمتع به العديد من العائلات هو كرة الريشة. الهدف في هذه اللعبة هو استخدام مضارب خفيفة الوزن لتحريك "الطائر" ذهابًا وإيابًا فوق الشبكة. يشبه الطائر قمعًا بلاستيكيًا صغيرًا متصلاً بكرة مطاطية ثابتة. أمسك الطائر من البلاستيك وأسقطه على مضربك ليقدمه للفريق الآخر. تتحرك كرة الريشة بشكل أبطأ من التنس وهي طريقة ممتعة للتحرك مع الأطفال. ستحصل على بعض التمارين الرياضية، رغم ذلك!
يتمتع الأطفال بالحيوية والنشاط بطبيعتهم، مما يجعل الأنشطة الرياضية التي يقضونها في الماضي جذابة للغاية بالنسبة لهم. نظرًا لأن الآباء بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت الممتع مع أطفالهم بالإضافة إلى حاجتهم إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية أيضًا، فإن هذه الألعاب النشطة تعد فكرة جيدة للجميع. يقول البعض أن العائلة التي تلعب معًا تبقى معًا. قد يكون الأمر كذلك، لأن التمارين الرياضية تتدفق الهرمونات الإيجابية في عقلك، مما يجعلك أنت والجميع في مزاج أفضل. لا تصبح تنافسيًا لدرجة أن الرياضة الماضية لعائلتك لم تعد ممتعة. ما عليك سوى تسديد تلك الكرة أو الطائر للمتعة وممارسة الرياضة.