القبضة، حركة القدم، والضربات في التنس
حركة القدمين هي التحكم في الوزن. إنه وضع الجسم الصحيح لتسديد ضربات القاضية، ومنه يجب أن تنمو جميع المهارات. في شرح الأشكال المختلفة للضربة القاضية وحركة القدم و أفضل مثال عن هذا الأسطورة سويسري روجر فيدرر. يجب على مستخدمي اليد اليسرى عكس أقدامهم ببساطة مثل المتادور الإسباني رفاييل نادال.
تعتبر قبضة المضرب جزءًا أساسيًا جدًا من الضربة، لأن القبضة الخاطئة ستفسد أفضل إرسال. إنها قبضة طبيعية للقيادة الأمامية العلوية. إنها ضعيفة بطبيعتها بالنسبة للضربة الخلفية، حيث أن الضربة الطبيعية الوحيدة هي ضربة القطع.
للحصول على قبضة اليد الأمامية، أمسك المضرب بحيث تكون حافة الإطار تجاه الأرض والوجه متعامدًا، والمقبض تجاه الجسم، و"صافحه" تمامًا كما لو كنت تحيي صديقًا. يستقر المقبض بشكل مريح وطبيعي في اليد، وخط الذراع واليد والمضرب واحد. إن الأرجوحة تجعل رأس المضرب على خط واحد مع الذراع، والمضرب بأكمله هو مجرد امتداد له.
قبضة اليد الخلفية عبارة عن لف ربع دائرة لليد على المقبض، مما يجعل اليد أعلى المقبض والمفاصل مباشرة للأعلى. تنتقل اللقطة عبر المعصم.
هذا هو أفضل أساس للقبضة. أنا لا أؤيد تعلم هذه القبضة بالضبط، ولكن صمم قبضتك الطبيعية بأكبر قدر ممكن من الدقة وفقًا لهذه الخطوط دون التضحية براحتك أو شخصيتك.
بمجرد تثبيت المضرب في اليد، فإن السؤال التالي هو موضع الجسم وترتيب تطوير الضربات.
يجب أن تتم جميع ضربات التنس بحيث يكون الجسم في زاوية قائمة مع الشبكة، مع محاذاة الكتفين بشكل موازي لخط طيران الكرة. يجب أن ينتقل الوزن دائمًا إلى الأمام. يجب أن تمر من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية لحظة ضرب الكرة. لا تسمح أبدًا للوزن بالابتعاد عن الموضع الصحيح لتسديد الضربة القاضية. الوزن هو الذي يحدد "سرعة" الضربة. تأرجح ذلك، يقرر "السرعة".
اسمحوا لي أن أشرح تعريفي "السرعة" و"الوتيرة". "السرعة" هي المعدل الفعلي الذي تنتقل به الكرة عبر الهواء. "الوتيرة" هي الزخم الذي تنطلق به من الأرض. الوتيرة هي الوزن. إنها "اللدغة" التي تحملها الكرة عندما ترتفع عن الأرض، مما يمنح اللاعب عديم الخبرة أو المطمئن صدمة قوية لم تظهرها الضربة بأي حال من الأحوال.
يمتلك عدد كبير جدًا من اللاعبين "السرعة" و"الوتيرة". بعض الطلقات قد تحمل كلا الأمرين.
يجب أن يكون ترتيب ضربات التعلم:
1. القيادة. ضربة الأمامية والخلفية backhand. هذا هو أساس كل رياضة التنس، لأنك لا تستطيع بناء هجوم شبكي إلا إذا كان لديك ضربة أرضية لفتح الطريق. ولا يمكنك مواجهة هجمة شبكية بنجاح إلا إذا كنت تستطيع القيادة، حيث أن هذه هي التسديدة التمريرية الناجحة الوحيدة.
2. الخدمة.
3. الضربة الطائرة والضربة ساحقة فوق مستوى الرأس Smash.
4. الضربة نصف الكرة الهوائية وغيرها من الضربات العرضية و الدورانية.