تعليم الطفل المشي
ممارسة الرياضة مهمة بشكل أساسي لصحة الرضيع. التمرين الأول بالطبع سيكون بين ذراعي الأم. بعد شهر أو شهرين، عندما يبدأ في النوم بشكل أقل خلال النهار، سيسعد بالتدحرج والركل على الأريكة: وبالتالي سيستخدم أطرافه بحرية؛ وهذا، مع القيام به في الهواء الطلق، هو كل التمرين الذي يتطلبه الأمر في هذه الفترة. ومع ذلك، بمرور الوقت، سيقوم الطفل بمحاولاته الأولى للمشي. من المهم الآن ألا يتم اعتماد أي من الخطط العديدة التي تم وضعها لتعليم الطفل المشي، مثل العربة أو الخيوط الرائدة وما إلى ذلك؛ إستعمالهم مؤذ. وتسبب إصابات خطيرة قد تكون في الصدر، وانغلاق الرئتين، وتشوه العمود الفقري، وتشوه الساقين، كلها شرور كثيرة تنشأ غالبًا من مثل هذه الممارسات. ويفسر ذلك حقيقة أن العظام في مرحلة الطفولة تكون ناعمة ومرنة نسبيًا، وإذا تم إخضاعها لهذه الأجهزة قبل الأوان لتحمل وزن الجسم، فإنها تنتج تمامًا مثل العصا المرنة التي تنحني تحت الوزن، وكنتيجة طبيعية تصبح منحني ومشوه.
من الضروري للغاية أن تتذكر الأم الشابة وذات الخبرة هذه الحقيقة، لأن الجهود المبكرة التي يبذلها الطفل الصغير في المشي تنظر إليها بشكل طبيعي بسعادة كبيرة، بحيث تكون على استعداد لتشجيع محاولاته وإطالة أمدها، دون أي تفكير حول الأذى الذي قد يحدثونه ؛ وهكذا تتحول تلك السعادة المنتظرة إلى لحظات فزع و حزن.
وقد يكون من المفيد هنا أن نلاحظ أنه إذا تمت ملاحظة هذا التشويه في الوقت المناسب، فإنه من الممكن تصحيحه، حتى بعد حدوث انحناء واضح. يجب علاجه باستخدام تلك الوسائل التي من شأنها تنشيط الجسم وتعزيز الصحة العامة للطفل (الغطس يوميًا في الحمام البارد، أو استخدام الإسفنجة بالماء المالح البارد، سيكون فعالًا بشكل ملحوظ)، وبتجنب السبب الأصلي. من التشويه عدم السماح للطفل بالوقوف على قدميه. الطريقة الوحيدة لتحقيق الهدف الأخير هي وضع كلا الساقين في جورب كبير. وهذا سوف يجيب بشكل فعال على هذا الغرض، وفي الوقت نفسه، لا يمنع التمرين الحر والكامل لعضلات الساقين. وبعد بضعة أشهر من اتباع هذه الخطة، سيتم العثور على أن الأطراف لم تعد مشوهة، وأن العظام قد اكتسبت الصلابة وقوة العضلات؛ ويمكن السماح للطفل بالوقوف على قدميه مرة أخرى دون التعرض لخطر إدامة التشوه أو تجديده.
إن أفضل طريقة لتعليم الطفل المشي هي السماح له بتعليم نفسه بنفسه، وهذا ما سيفعله بسهولة كافية. سيزحف أولاً: فهو يمرن كل عضلة في الجسم، ولا يتعب الطفل، ولا يلقي أي ثقل على العظام، بل يضفي عليه النشاط والقوة، وهو بالتالي مفيد للغاية. بعد فترة من الوقت، بعد أن امتلك القوة، سوف يرغب في فعل المزيد: سيحاول أن يرفع نفسه على قدميه بمساعدة كرسي، وعلى الرغم من فشله مرارًا وتكرارًا في محاولاته، فإنه سيستمر في المثابرة حتى يحقق ذلك. وبهذا يتعلم أولاً أن يرفع نفسه عن الأرض؛ وثانيًا، أن يقف، ولكن ليس دون أن يمسك بالشيء الذي يتكئ عليه. بعد ذلك سوف يوازن نفسه دون الإمساك به، وسيظهر بفخر وضحك أنه يستطيع الوقوف بمفرده. ومع ذلك، خوفًا من تحريك أطرافه دون دعم، فإنه سيمسك بكرسي أو أي شيء آخر بالقرب منه، عندما يجرؤ على التقدم إلى الحد الذي تسمح به حدود دعمه. ستتكرر هذه المغامرة الصغيرة يومًا بعد يوم بمزيد من البهجة؛ عندما يشعر، بعد تجارب عديدة، بالثقة في قدرته على موازنة نفسه، وسوف يركض بمفرده. والآن يلزم الوقت لهذا التعليم الذاتي التدريجي، الذي يتم خلاله تقوية العضلات والعظام؛ وعندما يُطلب منهم أخيرًا تحمل وزن الجسم، يكونون قادرين تمامًا على القيام بذلك.
ممارسة الرياضة أثناء الطفولة
عندما يكتسب الطفل القوة الكافية لممارسة التمارين الرياضية النشطة، فإنه نادرًا ما يستطيع أن يكون كثيرًا في الهواء الطلق؛ وكلما اعتاد على ذلك، كلما أصبح أكثر قدرة على تحمل تقلبات المناخ. وينبغي دائمًا السماح للأطفال أيضًا بتسلية أنفسهم بكل سرور، لأنهم عمومًا سيمارسون هذا النوع ودرجة التمارين التي يتم حسابها على أفضل وجه لتعزيز نمو الجسم وتطوره. في الانغماس غير المقيد في رياضاتهم الشبابية، تحصل كل عضلة في الجسم على نصيبها من التمارين النشطة؛ والنتيجة هي النمو الحر والنشاط والصحة.
ومع ذلك، إذا كان الطفل حساسًا ومثقلًا بالعضلات، وأضعف من أن يمارس تمرينًا كافيًا سيرًا على الأقدام، وفي مثل هذا التكوين، لا غنى عن تنفس الهواء النقي وممارسة الرياضة لتحسين الصحة، وبدونهما ستفشل كل الجهود الأخرى. وركوب الحمار أو المهر يشكل أفضل بديل. هذا النوع من التمارين سيجد دائمًا خدمة لا متناهية للأطفال الحساسين؛ فهو يسلي العقل، ويمرّن عضلات الجسم كله، ولكن بطريقة لطيفة لا تسبب سوى القليل من التعب.
ومع ذلك، فإن تمارين ركوب الخيل تكون مفيدة بشكل خاص عندما يكون هناك ميل في الظهر إلى الاستهلاك الرئوي، إما لأسباب وراثية أو عرضية. وهو مفيد هنا، وكذلك من خلال تأثيره على الصحة العامة، وبشكل مباشر أكثر على الرئتين. لا شك أن الرئتين، مثل عضلات الجسم، تكتسب القوة وصحة الوظيفة عن طريق ممارسة الرياضة. الآن يتم الحصول على ذلك أثناء الركوب، ودون تعب كبير للجسم. إن التوسع الحر والمتساوي للرئتين عن طريق الشهيق الكامل يحدث بالضرورة؛ مما يحافظ على بنيتها الصحية، وذلك بإبقاء جميع الممرات الهوائية مفتوحة ومنفذة؛ فهو يمنع احتقان الدورة الدموية الرئوية، وفي الوقت نفسه يوفر التأثير الكيميائي الضروري على الدم بشكل أكمل، وذلك عن طريق تغيير نسبة كافية من الهواء الموجود في الرئتين، في كل عملية تنفس، لجميع الأشياء ذات الأهمية الكبيرة. وكلها قابلة للترويج، بشكل أو بآخر، بالوسائل المعنية.